Chega
de preocupações, comece a viver
Introdução:
Carreira,
trabalho, família, saúde, amigos, lazer... Ufa! Motivos
é o que não faltam para termos preocupações.
Todos temos objetivos a atingir. Hoje, quando tudo acontece muito
rapidamente, fica difícil não ter preocupações,
não ter ansiedades. Todos temos, não há como
negar. A questão que gostaria de debater nesta coluna é
que existem maneiras de convivermos bem com as preocupações
e com os níveis de ansiedade, tão característicos
dos dias atuais.
Mais
uma vez escrevo com base na minha experiência pessoal. As
dicas que coloco a seguir, são baseadas na minha experiência
pessoal, na minha maneira de lidar com as preocupações.
Tenho que confessar que a minha maneira de agir foi fortemente influenciada
pelo livro "Como Evitar Preocupações e Começar
a Viver", de Dale Carnegie, um clássico de 1948 que
continua mais atual do que nunca. Este livro é um clássico
mundial, que vem sendo reeditado ano após ano, já
tendo vendido mais de 15 milhões de unidades em todo o mundo.
Lidando
com as preocupações no seu dia-a-dia:
Primeiro
mandamento: Saiba distinguir, com clareza e lucidez, sobre
o que está sob o seu controle e sobre o que não está.
Para mim este é o ponto de partida, o ponto principal para
o controle das preocupações. É fundamental
que possamos identificar quais situações/problemas
estão sobre o nosso controle e quais não estão.
Uma vez identificados os problemas que estão sobre o nosso
controle, vamos agir sobre eles, procurando resolvê-los quanto
antes. O que não está sobre o nosso controle, simplesmente
deixemos de lado. Se você está no avião e a
turbina pegou fogo, não há nada que você possa
fazer. Apenas relaxe e morra com a alma serena, não agitada.
Segundo
mandamento: Viva um dia de cada vez. Certas pessoas simplesmente
não conseguem resolver os problemas do presente, porque estão
muito preocupadas com o futuro ou presas ao passado. Não
estou dizendo para você esquecer o passado ou simplesmente
não se preocupar, de maneira alguma, com o futuro. Apenas
peço que concentre o máximo de suas energias no presente,
pois é aí que você está. É no
presente que você pode atuar. Ou nos reportando ao primeiro
mandamento, o presente está sobre o seu controle. Do passado
é importante extrair as lições que a vida nós
oferece e o futuro depende, muito, do seu desempenho no presente.
Cada pessoa é o conjunto de opções que ela
própria faz durante a vida. Ninguém é responsável
pelo seu futuro, pelo simples fato de o seu futuro somente depender
de suas ações agora, no presente e estas ações
estão sobre o seu inteiro controle. Pense bem nisso.
Terceiro
mandamento: Existem dias e até mesmo épocas
difíceis. Aceite este fato. Problemas acontecem. Coisas ruins
podem e vão nós acontecer. Muitas pessoas passam a
vida com medo de que alguma desgraça lhes aconteça.
E este medo simplesmente as paralisa, impedindo que possam avançar
na vida, fazendo o que tem que ser feito. Não tenha medo
dos problemas, não faça loucuras para fugir deles.
Aceite-os, entenda-os e haja de forma a resolvê-los. Os problemas
fazem parte do aprendizado do ser humano, fazem parte da sua evolução.
Se nossos antepassados tivessem uma vida fácil, sem perigos
a enfrentar, sem dificuldades para sobreviver, provavelmente a nossa
espécie não estaria aqui hoje. A maioria das desgraças
que tanto nos apavoram, na maioria das vezes não chegam a
se concretizar. Mas o medo é real e as suas conseqüências
também. Um exercício interessante é simplesmente
imaginar mentalmente que a desgraça que você tanto
teme, aconteceu. Uma vez aceita, você encontra-se na situação
que tanto teme, a pior situação possível, aquela
da qual você tanto fugiu a vida inteira. Partindo desta situação
tão temida, o que você pode fazer para melhorar, para
sair dela. Identificadas as ações a serem tomadas,
verifique se você seria capaz de tomá-las. Na maioria
das vezes você verá que, mesmo acontecendo o que você
tanto teme, você teria forças suficientes para dar
a volta por cima. Experimente este pequeno exercício mental.
A simples aceitação de que uma situação
ruim pode acontecer, serve para desmistificá-la, preparando-o
melhor para enfrentá-la, caso esta realmente aconteça.
Quarto
mandamento: Ninguém é maior do que os seus
pensamentos. Para mim este é um dos princípios mais
importantes. Se analisarmos as pessoas de sucesso, em todos os tempos,
veremos que existe uma característica em comum: Todas acreditaram
ser capazes de realizar seus sonhos. Muitos foram ridicularizados
nos primeiros fracassos, foram desacreditados mas, jamais deixaram
de acreditar em si mesmas. Santos Dummont jamais deixou de acreditar
que poderia voar. A Madre Tereza jamais deixou de acreditar que
poderia melhorar a vida de milhares de pessoas. Gandhi jamais deixou
de acreditar no seu sonho. E assim tantos outros exemplos. Para
alguém que acredita, com todas as suas forças, em
seus projetos e no seus sonhos, as preocupações simplesmente
não existem, pois esta pessoa está completamente concentrada
no seus objetivos.
Quinto
mandamento: Mude o foco do seu pensamento: do problema
para a solução. Quando temos um problema, não
é nada produtivo nos concentrarmos no próprio problema,
nos tornando um poço de lamentações. Ao invés
disso, mude o foco do seu pensamento. Por exemplo, ao invés
de concentrar-se em: "Não tenho dinheiro para comprar
a minha casa própria, pois ganho tão pouco",
mude para: "O que eu posso fazer para melhorar os meus rendimentos
e, desta forma, adquirir a minha casa própria." Observe
que ao mudar o foco do problema, para a busca da solução,
você redireciona seus pensamentos, concentrando-os na ação.
O que fazer? Como fazer? Como devo agir? Passe longe de pessoas
que vivem sempre dizendo: "Não adianta nada",
"Isso sempre foi assim", "Isso nunca vai mudar",
"Quero só ver". Foco na solução
e concentre suas energias em busca destas soluções.
Sexto
mandamento: Sempre haverá pessoas que irão
magoá-lo, que irão decepcioná-lo, a ponto de
você ficar com muito ódio destas pessoas. Procure esquecê-las.
Não fique maquinando vinganças, desforras. Enquanto
você fica "remoendo" o seu ódio, planejando
vinganças cinematográficas, você está,
na verdade, permitindo que a pessoa que o magoou/decepcionou, continue
exercendo influência (muito negativa) sobre a sua vida. Não
estou dizendo que você deve continuar acreditando nestas pessoas
ou dar a outra face para bater, apenas sugerindo que você
não fique alimentando sentimentos de vingança ou desforra.
Digo isso simplesmente porque estes sentimentos farão muito
mal para você mesmo, muitas vezes muito mais mal do que a
atitude de quem o magoou. Experimente agir assim uma só vez.
Você verá como se sentirá muito mais leve, mais
calmo e com menos preocupações.
Sétimo
mandamento: Não tenha a ilusão de que você
vai agradar a todo mundo. Nem Jesus conseguiu. Por mais que o seu
trabalho seja bem feito, por mais que você tenha consciência
de que fez tudo certo, sempre existirão críticas:
justas ou injustas. As críticas justas virão de seus
amigos e pessoas que realmente preocupam-se com você. As críticas
injustas virão de pessoas que gostariam de estar no seu lugar,
que estão com inveja de você. A única coisa
certa é que as críticas virão, sempre. Quanto
maior o seu sucesso, maior as críticas. Não tenha
a ilusão de que poderá agradar a todos e nem torne
isso um objetivo de vida. Simplesmente aprenda a conviver com as
críticas e a distinguir entre as que fazem sentido e as que
simplesmente devem ser descartadas. Ao aceitar este fato, você
ficará menos preocupado quando receber uma crítica,
não ficará com o sentimento de que foi injustiçado.
Oitavo
mandamento: Aprenda a perdoar a si mesmo. Não queira
ser perfeito. Não exija de você menos do que é
capaz, mas também não exija o impossível. Eu
sempre fui fã de futebol, acompanho todos os jogos. Me dediquei,
quando pequeno, treinei, mas sempre fui mesmo muito ruim de futebol.
Sempre fui o último a ser escolhido. Tudo bem, sempre aceitei
isso numa boa, afinal este não é realmente o meu talento.
O que não posso é ficar a vida inteira me lamentando
porque não nasci ou não consegui me tornar craque
de futebol. Aprenda a aceitar que você também comete
erros. O importante é aprender com estes erros. Lembre-se
de que o fracasso não tem nada a ver com cair, mas sim com
não aprender a levantar.
Nono
mandamento: Olhe um pouco ao seu redor. Muitas vezes reclamamos
de pequenas coisas que estão nos faltando e esquecemos de
agradecer pelas grandes bênçãos que já
temos. Valorize os seus amigos, sua esposa/marido, seus filhos,
enfim toda a sua família. Entenda o quanto estas pessoas
são importantes para você e de onde realmente vem a
verdadeira felicidade. Roberto Shinyashiki sempre conta que, durante
o tempo em que trabalhou como médico, em situações
terminais, jamais viu uma pessoa que estava morrendo, queixar-se
porque não adquiriu mais bens ou porque não fez melhores
negócios. Mas viu muitos queixando-se de não ter passado
tempo suficiente com a família ou com os amigos, não
ter dedicado mais tempo ao lazer e coisas do tipo.
A seguir
coloco um texto, extraídos da Internet, que serve como ponto
de partida para que façamos uma pequena reflexão.
No texto estão presentes alguns dos mandamentos colocados
nesta coluna. Leia, pense, reflita e aja de acordo com a sua intuição.
DEPENDE DE MIM
Hoje levantei cedo pensando no que tenho a fazer antes que
o relógio marque meia-noite.
Minha função é escolher que tipo de dia
que vou ter hoje.
Posso reclamar porque está chovendo ou agradecer às
águas por lavarem a rua.
Posso ficar triste por não ter dinheiro ou me sentir
encorajado para administrar minhas finanças, evitando
o desperdício.
Posso reclamar sobre minha saúde ou dar graças
por estar vivo.
Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado
tudo o que eu queria ou posso ser grato por ter nascido.
Posso reclamar por ter que ir trabalhar ou agradecer por ter
trabalho.
Posso sentir tédio com o trabalho doméstico
ou agradecer a Deus por ter um teto que abrigue minha família
e meus pertences.
Posso lamentar decepções com amigos ou me entusiasmar
com a possibilidade fazer novas amizades.
Se as coisas não saíram como planejei, posso
ficar feliz por ter hoje para recomeçar.
O dia está à minha frente, esperando para ser
o que eu quiser.
E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma ao meu dia
e ao mundo.
Tudo depende só de mim.
Nota: Foco na solução e não no problema.
Viva cada dia. Olhe para perto de você. Ninguém
agrada a todos. Problemas acontecem, sempre é possível
recomeçar. Você é o conjunto de ações
que escolheu para a sua vida. |
Se você,
leitor, quiser trocar idéias, enviar sugestões, ou
simplesmente contar suas experiências, é só
entrar em contato comigo pelo e-mail
webmaster@juliobattisti.com.br
ou diretamente no meu site:
http://www.juliobattisti.com.br.
Será um grande prazer conversar e trocar idéias.
Nos endereços
a seguir, você encontra dicas de uma série de livros
relacionados aos assuntos desta coluna:
http://www.juliobattisti.com.br/livrosdeautoajuda.asp
http://www.juliobattisti.com.br/dicas/baixolivrosvida.asp
Pare de Brigar com o Relógio
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